Blog

Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisini hep birlikte düşünelim. Üst basamaklara çıkabilmek için en alttaki temel ihtiyaçlar basamağını karşılamak gerekiyor. Beslenme ise hayatımızda karşılamamız gereken en temel ihtiyaçlardan

Farkındalık sözcüğüne bugünlerde sık sık rastlıyor olabilirsin. Hadi, bu kavramın ne olduğunu senin için açıklayalım.Çoğu zaman zihnimiz sürekli düşünceler, fikirler, senaryolar üretmekle meşguldür ve kafamızda

Yaşadığımız dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek elimizde. İçimizdeki iyilik tohumlarını yeşertmemiz yeterli. Dünyayı yaşanası bir yer yapmanın en sıcak, en anlamlı ve en

Farkında olmak zihnin olan bitene, yapılan ve yapılmakta olan eylemlere, neyin nasıl gerçekleştiğine odaklandığını ve olup bitenlerin bilincinde olduğunu gösterir. Farkındalık (‘mindfulness’) ise bilinçli ve