Sabahları Yorgun Uyanmak Zorunda Değilsiniz
Biraz sersemlemiş hissederek uyanmak hiçbirimiz için alışılmadık bir şey değil. Fakat birçok insan için bu, bir fincan kahvenin veya ılık bir duş çözemeyeceği bir sorun
Blog
Ara
Yeni Bloglar
- Sabahları Yorgun Uyanmak Zorunda Değilsiniz Ekim 4, 2022
- Yavaş Yeme (Slow Food) Hareketi Eylül 30, 2022
- Bağırsak Florası Nasıl Düzelir ve Dengelenir? Eylül 20, 2022
Son Blog
Yavaş Yeme (Slow Food) Hareketi
Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisini hep birlikte düşünelim. Üst basamaklara çıkabilmek için en alttaki temel ihtiyaçlar basamağını karşılamak gerekiyor. Beslenme ise hayatımızda karşılamamız gereken en temel ihtiyaçlardan
Bağırsak Florası Nasıl Düzelir ve Dengelenir?
İnce ve kalın bağırsaklarımızda trilyonlarca mikrobiyal hücreye ev sahipliği yapıyoruz. Bu mikroorganizmalar, yiyecekleri nasıl sindirdiğimizi ve besinleri nasıl işlediğimizi etkileyen, kocaman bir bakteri topluluğu olan
9 Adımda Nasıl Hızlı Kilo Verilir?
Nasıl hızlı kilo verilir sorusunun aslında tek bir cevabı yok. Ama bu sizi korkutmasın! Çünkü aslında birçoğumuzun bildiği ve bir çok kez denediği temel yöntemler
Kurşun Gerçirmez (Bulletproof) Kahve Nedir?
Sabah kahvesi olmadan uyanamayanlardan mısın? Yoksa ara sıra bir sütlü kahve içmekten keyif alanlardan mısın? Kahve, bugün tüm dünyada yaygınlıkta tüketiliyor. Kahvede yüksek miktarda kafein
Yeterli Su İçmenin Önemi: Alkali ve Sağlıklı Beden
Su hayattır! Bedenine yeterli ve düzenli su almanın bütün olarak sağlığını çokça etkilediğini biliyor olabilirsin. Yeterli su alımı bedenin için ilaç gibidir. Hastalıkları önlemekten kilo
Aralıklı Oruç Nedir?
Belki de şu soruyla başlamak daha güzel olur: Normal “beslenme” nedir?Bugünlerde çoğumuz gün içerisinde birden fazla öğün yiyor, bir de aralara atıştırmalıklar ekliyoruz. Dahası yemeye
Daha İyi Bir Uyku: Stresi Bedenden Uzaklaştır
Uyku kalitemiz mental ve fiziksel sağlığımızla yakından ilişkili. Beden, duygular ve düşünceler birbiriyle tamamen bağlantılı. Bu mekanizmalar birlerine sinir sistemi üzerinden sürekli geri bildirimde bulunurlar.Zihnin
Probiyotik ve Prebiyotik ile Bağışıklığını Güçlendir
İkinci beynimiz olan bağırsaklarımızda yaşayan faydalı bakteriler probiyotik gıdalarda bolca bulunur. Sindirimi kolaylaştıran, bağışıklığımızı artıran, bağırsak fonksiyonlarımızı düzenleyen probiyotikler bizi mide-bağırsak hastalıklarından korur ve genel
Aşırı Şikayet Etmek: Ne Kadarı Çok Fazla?
Şikayet etmek hayatımızın bir parçası. Çocuklar teneffüste onlarla oynamayan arkadaşlarından, öğretmenin sert davranmasından, çok fazla ödevden dolayı şikayet eder. Biz büyükler ise iş yoğunluğundan, patronun
